发布日期：2024-07-31 20:08 点击次数：149
老话说，“热在三伏”，尤其参加中伏以后，这是一年中最闷热、最难耐又潮湿的日子，最段时辰气温一直都在近四十度的高温徜徉， 频繁还有暴雨相伴，是“风寒暑湿燥火”混合的时节。中医合计，夏令本即是阳气最鼎沸时节，但盛夏暴雨多，湿则为阴邪，湿是“万病之源”， 一朝潮湿过于鼎沸，就会克制体内的阳气，因此三伏天东谈主们频频会出现食欲衰颓、动作无力、咽喉肿痛等现身体荒谬状态，非常是身体苍老的中老东谈主， 若是不加强调整堤防，身体违背力就变差，就容易生病，因此三伏天作念好养生更有助于健康和龟龄。
偷拍厕所女同学三伏天养阳驱寒正其时，是阳气生发养分进补的黄金期，不仅要保捏适量通顺，健康的生涯神志外，合理饮食也很中医，不妨多给家东谈主多吃点能扶阳的好意思食，如羊肉、牛肉、青椒、韭菜、大蒜、姜等都是可以的聘任， 能退换脾胃、补阳祛湿，身体养好了比什么都进军！底下就给环球保举一谈荤素搭配的“扶阳”菜----青椒炒豆豉鲮鱼，是由青椒和豆豉鲮鱼两种食材制作而成的， 不懂吃这谈“扶阳菜”就亏了，提倡每周吃2次龙马精神身体棒，补阳祛湿松驰度夏天。
青椒是咱们常见的食材，一年四季都有， 养分极其丰富， 其维生素C含量位于多样蔬菜之首，常吃故意于增强东谈主体违背力； 青椒中还含有很高的胡萝卜素，比一般蔬菜要高，故意于养肝明目； 青椒富含大都的辣素，具有祛湿散寒、健脾开胃、燃脂瘦身等功效, 岂论是作为主料如故配菜，都能给菜肴增多养分和风韵。 今天就用它搭配上豆豉鲮鱼一皆炒，过程豆豉腌制过的鲮鱼， 相配鲜香爽口隽永谈，两种食材是绝配，鱼肉水灵咸香，青椒微辣开胃，还能驱寒扶阳祛湿，是一谈让东谈主无法圮绝的家常小炒。三伏天，提倡中老年：常吃这“扶阳菜”，护阳祛湿腿脚有力精神足 。作念法很肤浅，你也不妨试试吧。
【青椒炒豆豉鲮鱼】
原料: 青椒 3个 豆豉鲮鱼 1小罐 蒜 4瓣 油盐 少量
制作：1. 准备好原材料， 将豆豉鲮鱼罐头中的整条鲮鱼手撕成小条备用； 2. 烧热锅放入豆豉鲮鱼罐头中的油脂倒入锅中； 3. 加入少量蒜片进锅翻炒几下； 4. 加入青椒片进锅翻炒几下； 5. 青椒翻炒至微微变色后加入少量盐调味，翻炒均匀； 6. 临了将手撕成条的豆豉鲮鱼放入锅中连续翻炒几下后即可；
7. 盛入盘中。
小贴士：1. 豆豉鲮鱼罐头中的鲮鱼一般都是整条的，制作菜肴之前将它手撕成条备用； 2. 罐头中的油脂不要奢华了， 用它炒菜可以。
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